Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby zacząć lepiej rozumieć siebie.
Czasem trudno nazwać to, co dzieje się w środku. Stres, presja, emocje, relacje z innymi albo brak pewności siebie mogą sprawić, że wszystko staje się bardziej skomplikowane. Pomagam Ci lepiej zrozumieć siebie, znaleźć własne sposoby radzenia sobie z trudnościami i poczuć większą pewność w codziennych sytuacjach.
Być może dobrze znasz takie momenty…
Są sytuacje, w których trudno sobie ze wszystkim poradzić. Możesz czuć stres, niepewność, złość albo mieć wrażenie, że inni Cię nie rozumieją. Czasem trudno też powiedzieć komuś, co naprawdę dzieje się w środku.
Czasem brakuje Ci pewności siebie
Porównujesz się z innymi, zastanawiasz się, co pomyślą, albo trudno Ci uwierzyć we własne możliwości. Chcesz czuć się pewniej i bardziej ufać sobie oraz swoim decyzjom.
Stres i presja dają Ci się we znaki
Szkoła, oczekiwania innych albo własne wymagania potrafią przytłoczyć. Czasem trudno się wyłączyć, odpocząć albo przestać myśleć o tym, co jeszcze trzeba zrobić.
Trudno Ci czasem ogarnąć emocje
Złość, smutek, frustracja albo napięcie potrafią pojawić się bardzo szybko. Chcesz lepiej rozumieć, skąd się biorą, i nauczyć się radzić sobie z nimi po swojemu.
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie.
Dorastanie to czas, kiedy wiele rzeczy się zmienia — emocje, relacje z innymi, oczekiwania, a czasem także sposób, w jaki patrzysz na siebie. Nic dziwnego, że nie zawsze od razu wiesz, co z tym wszystkim zrobić.
Czasem pomaga rozmowa z kimś, kto spojrzy na to z boku, wysłucha bez oceniania i pomoże Ci lepiej zrozumieć, co jest dla Ciebie ważne. Nie chodzi o gotowe odpowiedzi — chodzi o znalezienie takich rozwiązań, które będą pasowały właśnie do Ciebie.
Podczas naszych spotkań możesz mówić o tym, co jest dla Ciebie ważne, we własnym tempie. Wspólnie będziemy szukać sposobów, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie i pewniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
W czym mogę Ci pomóc?
Każdy mierzy się z czymś innym. Dlatego podczas spotkań skupiamy się na tym, co jest ważne właśnie dla Ciebie — bez oceniania i bez jednego gotowego sposobu na wszystko.
Komunikacja i wyrażanie siebie
Jak mówić o tym, co myślisz, czujesz i czego potrzebujesz, żeby łatwiej dogadywać się z rodzicami, rówieśnikami i innymi ważnymi dla Ciebie osobami.
Pewność siebie i własne decyzje
Jak bardziej wierzyć w siebie, dostrzegać swoje mocne strony i podejmować decyzje bez ciągłego zastanawiania się, co pomyślą inni.
Emocje i radzenie sobie z nimi
Jak lepiej rozumieć swoje emocje, zauważać, skąd się biorą, i znajdować sposoby na radzenie sobie ze złością, smutkiem, frustracją czy napięciem.
Stres i presja
Jak radzić sobie ze stresem związanym ze szkołą, oczekiwaniami czy zmianami i znaleźć sposoby, które pomagają odzyskać spokój i równowagę.
Granice i własne potrzeby
Jak zauważać swoje potrzeby, mówić o nich i stawiać granice w relacjach z innymi — bez poczucia winy i rezygnowania z tego, co jest dla Ciebie ważne.
Relacje z innymi
Jak lepiej odnajdywać się w relacjach z rówieśnikami, radzić sobie z konfliktami, nieporozumieniami czy poczuciem odrzucenia i budować relacje, w których możesz być sobą.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Czasem wystarczy pierwsza rozmowa, żeby lepiej zrozumieć, co się dzieje i czego potrzebujesz. Nie musisz mieć przygotowanych odpowiedzi ani wiedzieć, o czym dokładnie chcesz rozmawiać — zaczniemy od tego, co jest dla Ciebie ważne.